"In a world of magnets and miracles..."

Transakciona analiza - 1 - O emocijama

Literatura: "Ako bi ti rekli da mozes ponovo da biras"


O emocijama

Sta je uopste emocija? Najpre je potrebno da se desi neka promena, neki dogadjaj. Mi je opazimo. Ali ona mora da ima vaznost za nas da bi izazvala emociju. Sledi misao. A onda tek emocija, koju prati telesna reakcija, svest o toj emociji i sta ju je izazvalo. Javlja se spontano. Zatim sledi reakcija, motorna ili misaona. Dakle, emocija je nasa adaptivna reakcija na neko zbivanje....


PREDRASUDE u vezi sa emocijama:
  • EMOCIJE SU SLABOST. Osobe koje veruju u ovu predrasudu smatraju da ce ih drugi ljudi manje postovati ili ce ih zloupotrebiti ako se pokazu kao osetljiva bica. Ustvari, ovakav stav ih udaljava od ljudi jer su zatvoreni za razmenu.
  • AKO OSECAM ''NEGATIVNE'' EMOCIJE NESTO SA MNOM NIJE U REDU. Ovo se narocito odnosi na osecanje ljutnje i besa, za koje neki ljudi pogresno veruju da su nuzno destruktivni, cak i ako se ne ispolje. Oni veruju da ce ako ispolje ljutnju povrediti druge ljude i da ce zbog toga biti odbaceni. Zato radije ''gutaju'' ljutnju i okrecu je ka sebi samima. Osecaju se lose sto su ljuti, odbacujuci na taj nacin deo sebe.
  • Izjave kao sto su: ''OBUZEO ME STRAH, SPOPALA ME RADOST, ONA ME JE RAZBESNELA,'' takodje su zablude. Ono sto je istina, to je da smo mi, a ne drugi odgovorni za nase emocije. Pripisivanje znacenja spoljasnjoj stimulaciji praceno emotivnom reakcijom desava se u nama, a ne negde spolja. Zato je pravilno reci:''Ja reagujem strahom, tugom, ljubomorom..''. Minismo pasivni prijemnici prepusteni na milost i nemilost nasoj sredini, vec smo sami odgovorni za to kako se osecamo. Mi nismo odgovorni za emocije drugih ljudi. Mi smo odgovorni za ono sto emitujemo, a kako ce drugi to primiti zavisi od njih samih. Ponekad i pored svog opreza i uvazavanja drugoga, on/ona moze reagovati ljutnjom ili tugom. Mi za to nismo odgovorni i ne bi trebalo da se zbog toga osecamo nesto lose ili da se izvinjavamo.
  • EMOCIJE SU IRACIONALNE. Mnogi veruju da su emocije, a pogotovu snazne, ometajuci faktor koji nam ''pomucuje'' svest i sprecava nas da jasno mislimo. Postoje ljudi koji veruju da se ''pod uticajem'' emocija gubi kontrola nad sobom, a time i odgovornost za svoje postupke. Predrasuda! Ljudi mogu istovremeno snazno da osecaju, racionalno da misle i postupaju funkcionalno.
  • EMOTIVNE REAKCIJE SU UVEK ISTINITE. neki ljudi veruju da je svaka nasa emocija neposredan izraz naseg autenticnog bica, da treba uvek da ih sledimo jer one nikada ne lazu. To nije uvek tako. Postoje autenticne emocije koje odgovaraju situaciji ''ovde i sada''. Takva emocija resava problem u tom smislu sto nas pokrece na odgovarajucu akciju. neautenticne emocije nazivamo manipulativnim, reket emocijama. Takve emocije su obicno rezultat dugog nagomilavanja i neispoljavanja emocija. To bude ''kap koja je prelila casu''.

Lako zakljucujemo da je neispoljavanje emocija stetno... Zasto?


Nema pozitivnih i negativnih emocija, one su samo prijatne i manje neprijatne i sve su podjednako vazne. Emocije koje potiskujemo ili odbacujemo ostaju u telu. Ljudi koji nisu u kontaktu sa svojim emocijama, nisu ih svesni, tada osecaju samo telesne manifestacije emocija. Ovo moze biti stetno iz vise razloga...
- Za onoliko koliko umanjimo intenzitet emocija koje su za nas neprijatne, za toliko smanjujemo intenzitet na skali prijatnih emocija. To znaci da kad neko intenzivno potiskuje tugu ili bes, za toliko je  osiromasen  u dozivljavanju radosti, uzivanja, ljubavi.
- Emocije sa kojima nismo u kontaktu, nismo ih svesni, imaju stalnu teznju da se ispolje i dopru do svesti. Zato se nekad ispolje sasvim drugim povodom, iako se dogadjaj koji ih je stvarno izazvao desio davno u proslosti. Mogu se ispoljiti i pomocu, ili umesto, druge emocije. Na primer, ljuta sam, ali ne smem da budem ljuta. Onda placem.
- Neispoljavanje emocija nam trosi ogromnu kolicinu energije. Ta emocija ostaje i dalje u nama i ''ceka svoj trenutak'' da se ispolji. Ako tako ''zarobimo'' psihicku energiju angazujci je na potiskivanje emocija, nemamo je dovoljno da jasno mislimo ili radimo, stalno smo umorni, naizgled bez razloga.
- Posto nas emocije motivisu na odredjenu vrstu  ponasanja, otpisivanjem emocija mi sputavamo i odredjene vrste ponasanja. Osoba koja ne oseca strah u situaciji koja to inace izaziva nece ciniti nista da se zastiti.
- Cest nacin odbrane protiv neprijatnih emocija je njihovo neprihvatanje. nepozeljna emocija se pripisuje drugome. umesto da kazem ''mrzim ga'', kazemo ''on mrzi mene''.


I jos nesto...nisu samo nase misli energija...i nase reci, nas leksicnki fond odredjuju nas nacin razmisljanja, a misli dalje mogu da izazovu emocije,  pa... pazite sta pricate :) ...

to be continued

No comments:

Post a Comment